Circadianclok / cirkadiánní rytmus – naše vnitřní hodiny

Cirkadiánní rytmus je biologický rytmus s periodou o délce 20–28 hodin (lat. circa = „okolo“, „během“, dies = „den“). Cirkadiánní rytmus je jeden z biorytmů, tedy kolísání aktivity a bdělosti nejčastěji s denní, měsíční nebo roční periodou.[1] Průkopníkem tohoto pojmu je rumunský vědec Franz Halberg,[2] ale jev je znám od starověku.

Perfektní blog plný informací s příkladů:
http://blog.mycircadianclock.org

Super video vysvětlující podstatu, vliv rozhozených hodin a hlavně tzv. time restricted feeding, je zde (Dr. Satchin Panda on Time-Restricted Feeding and Its Effects on Obesity, Muscle Mass & Heart Health):

Já aktuálně již více jak měsíc vynechávám jídlo 13h v kuse (někdy 16h a někdy 24h), od 18:00 – 7:00 např. a nejen že to je extrémně snadné, také je to zdravotně prospěšné a přirozené. Doporučuji všem zkusit.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s